viernes, 2 de mayo de 2008

Metafísica Práctica: Ejercicios Respiratorios


Metafísica Práctica: Ejercicios Respiratorios


Otra excelente forma de trabajar con afirmaciones y decretos es combinándolos con ejercicios de respiración rítmica.

Esto nos ayuda a concentrarnos mejor e incorporar en nuestra mente creativa el decreto con más rapidez.

Cómo realizarlo:
  • Seleccionamos nuestra afirmación o decreto.
  • Usaremos la "Respiración Cuadrada" del Yoga para este ejercicio. Imaginemos que el decreto elegido es "Yo soy la Salud Perfecta en este cuerpo".
  • Inhalamos lenta y profundamente mientras repetimos el decreto mentalmente.
  • Retenemos el aire, también durante una repetición mental del decreto.
  • Exhalamos lentamente usando el tiempo que nos marca el decreto.
  • Mantenemos los pulmones vacíos, de igual manera.
  • Recomenzamos el ciclo otra vez.
  • Lo practicamos durante al menos 10 a 15 minutos, prefentemente en un lugar bien aireado.
  • Durante ese lapso podemos cambiar los decretos de dos a cinco veces si lo estimamos necesario.