Metafísica Práctica: Ejercicios Respiratorios
Otra excelente forma de trabajar con afirmaciones y decretos es combinándolos con ejercicios de respiración rítmica.
Esto nos ayuda a concentrarnos mejor e incorporar en nuestra mente creativa el decreto con más rapidez.
Cómo realizarlo:
- Seleccionamos nuestra afirmación o decreto.
- Usaremos la "Respiración Cuadrada" del Yoga para este ejercicio. Imaginemos que el decreto elegido es "Yo soy la Salud Perfecta en este cuerpo".
- Inhalamos lenta y profundamente mientras repetimos el decreto mentalmente.
- Retenemos el aire, también durante una repetición mental del decreto.
- Exhalamos lentamente usando el tiempo que nos marca el decreto.
- Mantenemos los pulmones vacíos, de igual manera.
- Recomenzamos el ciclo otra vez.
- Lo practicamos durante al menos 10 a 15 minutos, prefentemente en un lugar bien aireado.
- Durante ese lapso podemos cambiar los decretos de dos a cinco veces si lo estimamos necesario.