Metafísica Práctica: La Dieta Mental de Siete Días

Metafísica Práctica: La Dieta Mental de Siete Días

Esta técnica fue creada por uno de los maestros más destacados de la Metafísica Práctica, Emmet Fox.

Tal como vimos en entradas anteriores, en Metafísica Práctica se considera que nuestros pensamientos modelan nuestra realidad cotidiana.

Nos referimos, por supuesto a los pensamientos repetitivos que terminan "afirmándose" hasta formar nuestro "sistema de creencias". Una vez que un pensamiento ingresa en nuestra visión de la realidad, entonces el Universo empieza a responder en ese sentido. Es lo que habíamos llamado "campo coherente de pensamiento". Y funciona hasta que otro pensamiento en sentido contrario haga ingreso y modifique la situación.

Muchas de estas creencias asoman en las muletillas y estribillos que se repiten una y otra vez: "Tal situación me enferma...", "Esta persona es un dolor de....", "Me quiero morir...", "La vida es una lucha...", "Vivir es sufrir...", etc.

Las repetimos inconscientemente una y otra vez y tambien permitimos que imágenes negativas inunden nuestra mente.

¿El resultado? La "realidad" que hemos modelado para nosotros.....

¿Qué podemos hacer entonces? Implantar nuevos pensamientos en nuestro sistema de creencias, y apurar el proceso de limpieza de los viejos esquemas.

Una idea interesante para obtener el hábito de mantener pensamientos positivos es la Dieta Mental creada por el maestro Fox.

El concepto es sencillo, así como en una dieta evitamos los alimentos que nos dañan, y consumimos los beneficiosos, de igual manera haremos una selección de nuestros pensamientos.

En forma estricta, durante una semana vigilaremos constantemente nuestra mente y en cuanto se cruce un pensamiento limitante lo removemos inmediatamente con cualquiera de las técnicas que vimos en entrada anteriores. También usaremos el autoanálisis para ir barriendo las pautas limitadoras que nos vienen del pasado.

Los primeros días, como en cualquier dieta se hace un tanto complicado. Tenemos la costumbre de dejar que las creencias negativas "acampen" libremente en nuestro pensamiento. Pero luego de un tiempo veremos cómo nos acostumbramos a limpiar nuestro jardín mental de las malas hierbas.

Y lo que es más importante, veremos florecer nuestros nuevos pensamientos positivos en forma de realizaciones concretas en nuestra realidad.

Metafísica Práctica: Eliminar los Pensamientos Negativos

Metafísica Práctica: Eliminar los Pensamientos Negativos

A través de lo que hemos visto en estas entradas, los pensamientos producen resultados en el mundo físico.

Como dice "Un Curso de Milagros", Ningún Pensamiento es Neutral.

Entonces, si queremos mejorar nuestra vida, no sólo debemos trabajar implantando nuevas creencias, con técnicas como las afirmaciones y visualizaciones, sino también que tendremos que aprender a detectar y eliminar en el acto cualquier pauta de pensamiento limitadora. De nada sirve trabajar con afirmaciones si después permitimos que pensamientos contrarios, de duda o temor ganen terreno en nuestra mente.

Los resultados en Metafísica se consiguen creando un CAMPO COHERENTE DE PENSAMIENTO.

¿Cómo debemos actuar entonces?

Lo primero es ser conscientes de nuestros pensamientos, observarlos internamente. Es muy importante detectar inmediatamente la aparición de pautas limitadoras y actuar con celeridad removiéndola.

Algunas técnicas prácticas:

• Apenas aparece el pensamiento negativo nos decimos mentalmente con fuerza e intensidad: "STOP" o "ANULADO" o "CANCELADO".


• Podemos usar la afirmación: "ELIJO ELIMINAR ESTA PAUTA LIMITADORA EN TODOS LOS NIVELES AHORA MISMO".


• Le hablamos a nuestra Mente Creadora (Inconsciente) con una frase similar a ésta: "Agradezco tu intención de ayuda, pero no necesito más pensamientos negativos como éste"


• Si lo que aparecen son imágenes mentales imaginamos que están proyectadas sobre una pantalla de cristal y la rompemos en miles de astillas.

Es fundamental ponerlo en práctica para limpiar nuestra mente creadora de pensamientos negativos referidos a la salud, la prosperidad o los afectos.

Metafísica Práctica

El Jardín de los Pensamientos

El Jardín de los Pensamientos

Entonces, tal como habíamos establecido, el Universo es un todo. La Ilusión de la Separación es una de las más establecidas en nuestra cultura.
Ahora bien, si es absolutamente cierto que los pensamientos son capaces de influenciar el funcionamiento de nuestro cuerpo, de igual forma entonces afectan al Universo entero en su reacción respecto a nosotros.

O sea, TODO PENSAMIENTO ES CREATIVO.

Por lo tanto, si hay un área de nuestra vida que no funciona es conveniente analizar qué pensamientos anidan en nuestro interior.

Si tuviéramos que elegir una metáfora, podríamos decir que nuestra mente es como un jardín. Los pensamientos negativos deben ser erradicados como si fueran hierbas maliciosas. Los pensamientos positivos deben ser cultivados y potenciados permanentemente, como valiosas flores capaces de crear resultados concretos en nuestra vida.

En siguientes entradas veremos diferentes técnicas para elaborar los pensamientos positivos y fortalecerlos.

Cómo practicar el Autoanálisis Metafísico

Para analizar algún área de nuestra vida que no funciona como quisiéramos podemos hacer lo siguiente:

• Usaremos papel y lápiz para escribir.
• Elegimos un lugar tranquilo dónde estaremos a solas durante unos diez minutos.
• Anotamos en la cabecera de la página el área de nuestra vida que queremos analizar. Por ejemplo: El Dinero.
• Hacemos tres o cuatro respiraciones profundas y enfocamos nuestra mente en el tema.
• A continuación escribimos todos los pensamientos y sentimientos que fluyen en nosotros en relación al tema. A veces serán conceptos generales, a veces escucharemos en nuestro interior las voces de nuestros padres con sus frases relativas al tema, a veces serán simplemente sentimientos.
• Tenemos que anotar TODO. Que nada quede afuera del análisis.
• Una vez terminado el tiempo, echamos un vistazo al listado. Es probable que descubramos que anidaban en nuestro interior una enorme cantidad de pensamientos limitantes que no sabíamos que teníamos. Suele ser evidente, entonces porqué el Universo nos responde como nos responde.
• El paso siguiente será revertir todo ese cúmulo de pensamientos negativos para empezar a transformar nuestra vida.

En la próxima entrada veremos técnicas para trabajar sobre nuestros pensamientos y modificarlos.