Metafísica Práctica: Los Cuadrados Mágicos

Metafísica Práctica: Los Cuadrados Mágicos

Empecemos recordando que en Metafísica Práctica queda claro que es nuestro pensamiento el que produce resultados, todos los demás métodos (afirmaciones, visualizaciones, etc.) son sólo herramientas para focalizarlo.

Esta idea se me ocurrió leyendo algunos escritos de arqueología, allí vi que el uso de los "cuadrados mágicos" es muy antiguo, de hecho el cuadrado mágico que se encuentra en la imagen fue encontrado en la excavación de las ruinas de Pompeya.

Los cuadrados mágicos más conocidos están hechos con números y son como pequeños juegos matemáticos. Los cuadrados realizados con letras, por el contrario tenían como objetivo fijar ideas y conceptos.

Y ese es el uso que le vamos a dar. Personalmente me han dado excelentes resultados así como a mis alumnos. Espero que uds. tambien los usen para alcanzar sus metas. Como de costumbre les recomiendo combinar esta técnica con otras.

Usemos como ejemplo la siguiente afirmación: Ahora tengo Paz Interior.

Hagamos el cuadrado mágico:

AHORATENGOPAZINTERIOR

HORATENGOPAZINTERIORA

ORATENGOPAZINTERIORAH

RATENGOPAZINTERIORAHO

ATENGOPAZINTERIORAHOR

TENGOPAZINTERIORAHORA

ENGOPAZINTERIORAHORAT

NGOPAZINTERIORAHORATE

GOPAZINTERIORAHORATEN

OPAZINTERIORAHORATENG

PAZINTERIORAHORATENGO

AZINTERIORAHORATENGOP

ZINTERIORAHORATENGOPA

INTERIORAHORATENGOPAZ

NTERIORAHORATENGOPAZI

TERIORAHORATENGOPAZIN

ERIORAHORATENGOPAZINT

RIORAHORATENGOPAZINTE

IORAHORATENGOPAZINTER

ORAHORATENGOPAZINTERI

RAHORATENGOPAZINTERIO

Tal como se puede ver, se trata de escribir la afirmación (o decreto) y luego ir corriendo una letra al repetir la afirmación debajo. Si está bien hecho veremos que la afirmación queda bien escrita de manera horizontal y vertical en la primera oración.

¿Para qué nos sirve? Para enfocar al máximo nuestra mente en los objetivos que deseamos. Podemos elegir el color más adecuado, ya sea en el papel o en la tinta que la escribimos, por ejemplo en este caso podemos elegir el azul si es que nos representa la paz y la calma.

Una vez terminado podemos usarlo como un "foco de concentración", observándolo fijamente mientras repetimos la afirmación.

Podemos realizar un cuadrado todos los días hasta que comencemos a lograr nuestro objetivo. O una vez a la semana mientras trabajamos nuestro objetivo con otros métodos.

Otra posibilidad es visualizar claramente nuestra meta e imaginar que la estamos "metiendo" dentro del cuadrado como si fuera una ventana al mundo invisible para que nos ayude a comunicarnos con el Universo manifestar nuestro objetivo.

Podemos pegarlo en nuestro monitor o en algún lugar visible para que nos sirva de "disparador" de nuestros pensamientos.

En fin, las posibilidades son múltiples y quedan limitadas sólo a la imaginación de cada uno.

A probarlo ya!

Metafísica Práctica: Creando el Estado Mental

Metafísica Práctica: Creando el Estado Mental

En Metafísica Práctica tan importante como la técnica que usamos (Afirmación, Decreto, Visualización, etc.) es el Estado Mental y Emocional que creamos, ya que en definitiva es esa fuerza interior la que tiene el poder de crear Cambios concretos en nuestra vida.
La repetición como un loro de una técnica es una sencilla pérdida de tiempo si no hay una movilización de nuestros recursos internos.

¿Cómo hacemos entonces para enfocarnos de esa forma?
Se puede intentar por diferentes caminos, pero la siguiente es una estrategia muy eficaz.

Pasos:

• Definimos con claridad la afirmación, decreto, visualización, etc. que utilizaremos y determinamos con exactitud el objetivo a alcanzar.
• Por ejemplo, "Cada día que pasa mi salud mejora más y más". Está muy claro que apuntamos a una meta relacionada con nuestra vitalidad orgánica.
• Cerramos los ojos y rescatamos de nuestro archivo de recuerdos algún momento de nuestra historia personal dónde nos sentíamos muy vitales y llenos de salud.
• Nos metemos dentro de ese recuerdo, intentando vivenciar de forma muy intensa el estado mental y emocional que teníamos en ese momento.
• Cuando lo logramos, lo intensificamos al máximo.
• Borramos las imágenes y nos enfocamos en el estado.
• Recién en ese punto comenzamos con la práctica de la técnica elegida (Afirmación, etc.) tratando de "inundarnos" de ese estado mental y llevándolo a nuestra vida toda.

Esta es una manera muy poderosa de inyectarle fuerza a nuestras prácticas de Metafísica Práctica.

Metafísica Práctica: Las 100 afirmaciones

Metafísica Práctica: Las 100 Afirmaciones

Esta es una técnica propuesta por el maestro Joe Vitale entre otros.

Es una variante más de la técnica de las afirmaciones que vimos en entradas anteriores.

El planteo es así: Debemos crear una afirmación clara, definida y motivadora. Una vez hecho esto, tenemos que escribirla 100 veces de una sola vez.

Si tenemos alguna interrupción durante el proceso, tendremos que empezar nuevamente desde cero hasta completar las 100.

Los conceptos que están detrás de esto son los siguientes:

• Si no somos capaces de escribir 100 veces nuestra afirmación, entonces no es la correcta ya que no nos motiva, ni nos da empuje. En cambio, si es la correcta podremos hacerlo con entusiasmo.
• Si no podemos siquiera escribir 100 veces una afirmación... ¿Cómo vamos a tener el empuje y la tenacidad para avanzar hasta alcanzar nuestro objetivo?
• Al hacerlo impregnamos hasta el nivel de saturación a nuestra mente inconsciente creativa que ya queda programada hacia nuestra meta.
• Cuando escribimos las afirmaciones las estamos VIENDO, ESCUCHANDO (INTERIORMENTE) Y SINTIENDO. Todos los sentidos quedan involucrados.

La técnica 100 se realiza sólo una vez, y luego seguimos con un programa diario hasta crear el campo coherente de pensamiento.

Metafísica Práctica: Decretos y Afirmaciones

Metafísica Práctica: Afirmaciones y Decretos

Tal como hemos visto en entradas anteriores, las afirmaciones son una de las técnicas más difundidas dentro de la Metafísica.
Una variante muy interesante es la que surge del movimiento "Yo Soy" impulsado por Guy Ballard. Justamente es esta escuela la que enseña por primera vez el ejercicio de la Llama Violeta que tambien hemos desarrollado anteriormente.

¿Cuál es en esencia la diferencia entre una afirmación y un decreto?
Lo que distingue claramente una de otra es el uso de las palabras "Yo soy". Por ejemplo, una afirmación sería: "Ahora tengo Paz Interior"
Si la transformamos en decreto podría ser: "Yo soy la Paz Interior Ilimitada". La idea es que cuando utilizamos las palabras "Yo soy" nos estamos centrando en nuestra esencia, en lo que somos, en nuestra alma. Y como estamos hechos a imagen y semejanza de Dios, es nuestra divinidad interior la que manifiesta el decreto. Es una manera de evitar que nuestra meta quede "atascada" en nuestro Ego, nuestro Yo Inferior.

Si se están preguntando si es mejor un decreto que una afirmación o viceversa, en realidad es una cuestión personal que tendrán que resolver con la experimentación.
Una idea interesante es borrar toda duda y negatividad con la Llama Violeta e inmediatamente utilizar un decreto enfocado en nuestro objetivo.

Y por supuesto, una técnica no excluye a la otra, bien pueden combinarlas entre sí y por supuesto sumarles Visualización Creativa y otros métodos que sean de su agrado.

Metafísica Práctica: Eliminar los Pensamientos Negativos

Metafísica Práctica: Eliminar los Pensamientos Negativos

A través de lo que hemos visto en estas entradas, los pensamientos producen resultados en el mundo físico.

Como dice "Un Curso de Milagros", Ningún Pensamiento es Neutral.

Entonces, si queremos mejorar nuestra vida, no sólo debemos trabajar implantando nuevas creencias, con técnicas como las afirmaciones y visualizaciones, sino también que tendremos que aprender a detectar y eliminar en el acto cualquier pauta de pensamiento limitadora. De nada sirve trabajar con afirmaciones si después permitimos que pensamientos contrarios, de duda o temor ganen terreno en nuestra mente.

Los resultados en Metafísica se consiguen creando un CAMPO COHERENTE DE PENSAMIENTO.

¿Cómo debemos actuar entonces?

Lo primero es ser conscientes de nuestros pensamientos, observarlos internamente. Es muy importante detectar inmediatamente la aparición de pautas limitadoras y actuar con celeridad removiéndola.

Algunas técnicas prácticas:

• Apenas aparece el pensamiento negativo nos decimos mentalmente con fuerza e intensidad: "STOP" o "ANULADO" o "CANCELADO".


• Podemos usar la afirmación: "ELIJO ELIMINAR ESTA PAUTA LIMITADORA EN TODOS LOS NIVELES AHORA MISMO".


• Le hablamos a nuestra Mente Creadora (Inconsciente) con una frase similar a ésta: "Agradezco tu intención de ayuda, pero no necesito más pensamientos negativos como éste"


• Si lo que aparecen son imágenes mentales imaginamos que están proyectadas sobre una pantalla de cristal y la rompemos en miles de astillas.

Es fundamental ponerlo en práctica para limpiar nuestra mente creadora de pensamientos negativos referidos a la salud, la prosperidad o los afectos.

Metafísica Práctica

Metafísica: Eliminando Bloqueos Interiores 3

Metafísica: Eliminando Bloqueos Interiores 3

La técnica que veremos ahora está tomada del Shamanismo Tolteca de Carlos Castaneda. En su uso original este método está diseñado para eliminar la carga emocional negativa de un recuerdo y reabsorber su energía. Sin embargo es una excelente herramienta para "limpiar" nuestros bloqueos interiores y acelerar el resultado de nuestras afirmaciones. Se la conoce como "Recapitulación".

Instrucciones:

• Repetimos un par de veces la afirmación que queremos incorporar. Analizamos las sensaciones corporales que nos produce junto al diálogo interior contrario que genera. Esto nos permitirá tener una idea aproximada del nivel de Resistencia Interior que tenemos.


• Conviene usar una Escala Subjetiva de Medición, es decir, en una escala de 0 a 10 calificamos el nivel de resistencia interna, dónde cero es "Nada" y 10 es "Máxima Resistencia". Esto nos dará una percepción del avance en la eliminación del bloqueo.


• Comenzamos con la técnica: Respiramos en forma lenta y profunda. Al inhalar giramos la cabeza hacia la izquierda, de manera muy relajada. Al exhalar lo hacemos hacia la derecha. Durante todo el tiempo vamos repitiendo la afirmación que deseamos implantar.


• Mantenemos el ejercicio durante unos cinco minutos.


• Al terminar volvemos a medir la resistencia en la Escala Subjetiva. De tal forma que si habíamos empezado con un nivel 7, quizás ahora haya disminuido a 6 o 5. Esto nos estaría mostrando un claro avance.


• Repetimos la secuencia por lapsos de cinco minutos hasta llevar la escala de Resistencia a 0.

Afirmaciones 5: Eliminando las Barreras Interiores

Afirmaciones 5: Eliminando las Barreras Interiores

Continuamos con las ideas de la entrada anterior. Hemos realizado nuestro autoanálisis, y encontramos una serie de mandatos interiores que dificultan la incorporación de nuestra afirmación actual.

Vale la pena aclarar que mientras no implantamos la nueva afirmación, la creencia que sigue funcionando es la anterior e inversa a la nueva.

En el ejemplo, si estoy tratando de incorporar "Ahora tengo paz interior" y encuentro fuerte resistencia interna significa que está funcionando a pleno la creencia inversa "Soy una persona nerviosa" o similar.

Hay muchas formas de trabajar sobre esas barreras. Iremos viendo algunas de ellas en las entradas siguientes.

Hoy nos concentraremos en una de ellas.

Volviendo el ejemplo básico. Estoy trabajando con "Ahora tengo Paz Interior" y surge una voz interna que dice "Nunca vas a cambiar" que reconozco como la voz de mi padre.

Entonces analizo cuál es el mensaje que me transmite. Obviamente expresa falta de confianza en mis capacidades de cambio. Una vez que me queda claro ese mandato que me sabotea todo cambio, hago una afirmación en sentido contrario que se focalice en neutralizar esa creencia: "Confío plenamente en mi capacidad de cambio" o "Confío en mi y cambio con rapidez"o "Tengo confianza en mi y cambio positivamente ya".

Utilizo cualquiera de los métodos mencionados en entradas anteriores para incorporar esta nueva afirmación.

Lo conveniente es trabajar previamente con toda intensidad para eliminar esta barrera interior durante una semana antes de seguir con la incorporación de la afirmación original.

A partir de la semana, se pueden combinar las dos, empezando con la diseñada para barrer el bloqueo.

Hasta la próxima!

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Afirmaciones 4: Barriendo los bloqueos interiores

Afirmaciones 4: Barriendo los bloqueos interiores

Cuando realizamos las afirmaciones es probable que las creencias limitantes anteriores se rebelen y formen una fuerte resistencia interna al cambio, bloqueando el ingreso de las nuevas para que ocupen sus lugares.

Generalmente esta resistencia interna se manifiesta en forma de "voces interiores" que se burlan o menosprecian las nuevas afirmaciones que queremos incorporar. Muchas veces estas voces corresponden a la de nuestros padres o figuras de autoridad de nuestra infancia que implantaron por repetición esos mandatos.

La manera más sencilla de sacar a la superficie esta resistencia interior es a través de esta sencilla técnica.

Instrucciones

• Vamos a necesitar hojas y lapicera para escribir.
• Tomamos una hoja y la dividimos con una línea en el medio.
• En la primera mitad vamos a escribir nuestra afirmación unas veinte o treinta veces (Sí, ya sé que es aburrido, pero funciona...)
• Cuando aparezca una voz interior con alguna frase contraria, la anotamos inmediatamente del otro lado de la hoja. Por ejemplo, estoy escribiendo "Ahora tengo paz interior", y a la tercera vez surge en mi mente una voz interior que dice "Nunca vas a cambiar....". Escribo entonces esa frase en la segunda mitad de la hoja. Tal como sonó, sin agregarle nada. Si he reconocido esa voz como proveniente de un familiar (mi padre, por ejemplo) también lo registro.
• Al finalizar el ejercicio tendremos de cuatro a cinco frases que habrán surgido a la superficie.

En la próxima entrada veremos como podemos desactivar estos mandatos internos para que las nuevas creencias se incorporen más rápido.

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Afirmaciones 3: Creando nuestro Futuro

Afirmaciones 3: Creando nuestro Futuro

El poder de una afirmación está en relación directa al ESTADO EMOCIONAL que genera. La repetición fría y mecánica no moviliza todos los recursos del inconsciente y la mayoría de las veces termina sin la concreción de nuestra meta.

Esta técnica en Cinco Pasos nos permite transitar por los estados interiores necesarios para crear un verdadero campo coherente de pensamiento.

1. Seleccionamos con claridad la afirmación con la cual vamos a trabajar. Por ejemplo: "Ahora tengo Paz Interior". Empezamos trabajando con la idea de MERECER eso que estamos programando. Nos repetimos entonces: "Yo merezco tener Paz Interior" hasta que podamos crear el ESTADO INTERIOR de MERECIMIENTO. Sólo cuando esta afirmación de merecimiento nos "suene" adecuada y genere ese estado, seguimos avanzando.
2. El paso siguiente es trabajar con el ESTADO INTERIOR DE NECESIDAD. Sólo cuando estamos convencidos de que necesitamos realmente algo usamos todos nuestros recursos y desarrollamos motivación. La nueva frase es: "Yo necesito Paz Interior" y la repetimos hasta crear el estado interior adecuado. Sólo así avanzamos al paso siguiente.
3. Ahora es el momento del ESTADO INTERIOR DE DECISIÓN. Esto marca nuestra firmeza y decisión en avanzar en aquello que estamos programando. Nuestra frase sería: "Yo decido tener Paz Interior" o "Yo elijo tener Paz Interior". Al crear este estado interno avanzamos al paso siguiente.
4. En este punto debemos crear el ESTADO INTERIOR DE DESEO. El deseo es una fuerza poderosa, cuando deseamos con intensidad todo nuestro potencial se alinea detrás de nuestra meta. Nuestra nueva frase: "Yo quiero tener Paz Interior" o "Yo deseo tener Paz Interior". La trabajamos hasta generar el estado interno.
5. Habiendo pasado por los estados interiores de los pasos anteriores, entonces estamos listos para incorporar de pleno nuestra afirmación original: "Ahora tengo Paz Interior". Nuevamente la repetimos hasta generar el ESTADO INTERIOR RELACIONADO CON NUESTRA AFIRMACIÓN. Usaremos en nuestra vida cotidiana entonces todas las herramientas que vimos en entradas anteriores.

Hasta la próxima.

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Afirmaciones: Creando nuestro Futuro 2

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Afirmaciones: Creando nuestro futuro 2

Ahora que ya hemos creado nuestra afirmación... ¿Cómo hacemos para que funcione?

El truco consiste en implantarla en nuestro inconsciente, de tal forma que se transforme en creencia. Cuando esto ocurre, el Universo nos responderá en consecuencia.

Sí es importante que SEAMOS COHERENTES CON LA AFIRMACIÓN QUE ESTAMOS INCORPORANDO.

Si estoy trabajando sobre una afirmación para mejorar mi salud, no debo pasarme todo el día quejándome de mi mala salud, o llenando mi mente con preocupaciones al respecto. De hacerlo así estaría usando el mecanismo en sentido contrario, y estaría afirmando la mala salud.

Diferentes maneras de incorporar una afirmación:

• Repetición Mental: La más clásica. Simplemente la repetimos todo el tiempo posible en nuestra mente. No es necesario estar prestándole atención siquiera.
• Antes de dormir: Otro clásico. Aprovechamos el momento antes de entrar plenamente en el sueño para repetirla mentalmente, de esta forma hacemos que ingrese casi directamente al inconsciente.
• Con visualización: Una de las mejores maneras ya que combina varios modos de percepción. Sencillamente nos relajamos y visualizamos claramente el objetivo que queremos alcanzar como si ya lo tuviéramos. Al mismo tiempo repetimos mentalmente la afirmación. Conviene generar el "estado emocional de triunfo" para potenciar aún más la técnica.
• Tarjetas: Escribimos la afirmación completa, o palabras clave en tarjetas con colores llamativos. Si estoy trabajando con afirmaciones para mejorar mi salud las palabras claves podrían ser "buena salud". De esta manera si alguien encuentra la tarjeta no resulta nada extraño, en cambio la afirmación completa podría resultar un tanto rara a los ojos de alguien que desconoce la técnica. Las tarjetas se llevan encima y se leen al menos tres veces por día, se pueden pegar en lugares estratégicos como el monitor de la computadora por ejemplo para tenerlas a la vista y reforzar la implantación de la afirmación.
• Grabadas: Las podemos grabar en un cassette o ipod y escucharlas mientras estamos haciendo cualquier otra actividad. Tambien podemos hacer relajación mientras las escuchamos.
• Escritas: Es otra técnica clásica, pero no le gusta a todo el mundo. Consiste en escribir de 10 a 20 veces por día la afirmación en un cuaderno o carpeta para implantarla.
• Cantadas: Elegimos algún tema musical que nos guste y sea pegadizo. En lugar de la letra repetimos varias veces nuestra afirmación.

Existen por supuesto muchas formas más de implantarlas que han sido desarrolladas a través de los años, pero con estas que hemos visto tienen bastante como para empezar a practicar.

Cuando la afirmación está correctamente realizada los resultados comienzan a verse en una o dos semanas. Esto no quita que tengamos altibajos en su concreción, ya que para que logremos la realización de nuestra meta tendremos que limpiar nuestro inconsciente de las creencias negativas anteriores.

Hasta la próxima.

Metafísica: Afirmaciones para Crear nuestro Futuro

Metafísica: Afirmaciones para Crear nuestro Futuro

En Metafísica Práctica consideramos que los pensamientos crean resultados.

Pero ¿Cualquier pensamiento?

Por supuesto que no. Una persona promedio tiene de 50.000 a 100.000 pensamientos por día. Si nuestro inconsciente le prestara atención a todos sería un caos. Así que aprendió a no molestarse con los pensamientos pasajeros que son como pájaros que pasan volando.

Pero, cuando un pensamiento se sostiene con firmeza, se afirma ("Afirmaciones") entonces genera resultados en el mundo material. Ya sea positivo o negativo.

La técnica básica en Metafísica para utilizar este mecanismo de manera voluntaria son las Afirmaciones.

Una afirmación es en esencia una frase (si está acompañada de imágenes mentales es mejor) que se implanta básicamente por repetición en nuestro inconsciente para obtener metas.

Conceptos básicos para crear Afirmaciones:

Tomemos como ejemplo el caso de alguien que decide usar las afirmaciones para mejorar su debilitada salud. Podría usar en ese caso la afirmación:

MI SALUD MEJORA DÍA A DÍA

Entonces vemos que:

- Las afirmaciones se hacen en tiempo presente. En el ejemplo vemos que dice "mejora", no "mejorará" o "va a mejorar".

- No usamos "Quiero" o "Deseo". No es "Quiero que mi salud mejore día a día". "Querer o desear" algo no es lo mismo que tenerlo. En este ejemplo queremos más salud, no más deseo de tener salud.

- No usamos negaciones. No es "Ya no estoy enfermo". Nos enfocamos siempre en lo positivo.

- Las afirmaciones deben ser lo más cortas y concisas posibles, ya que hay que repetirlas muchas veces. Las frases largas se olvidan o se tergiversan con facilidad.

Muy bien, ya tienen las instrucciones básicas. Comiencen a crear sus propias afirmaciones.

En la próxima entrada seguiremos desarrollando esta fascinante técnica.

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Afirmaciones: Una introducción

Introducción a las Afirmaciones

Dentro del campo de la Metafísica Práctica la técnica más conocida para trabajar con el cultivo de los pensamientos positivos es la de las Afirmaciones.

Este método se origina en las experiencias del Dr Émile Coué, creador de la famosa frase: "Cada día que pasa estoy mejor, mejor en todos los aspectos".

Él recomendaba repetir esta frase hasta implantarla en nuestro inconsciente para que se obtuvieran resultados positivos. La mejoría y curaciones de sus pacientes fueron notables, abarcando todo tipo de problemas orgánicos.

Pero tambien se extendía el efecto benéfico de esta frase a otros aspectos de la vida de sus pacientes, más allá de las cuestiones relacionadas con la salud.

Ese fue el punto de partida de la Autosugestión Científica que se fue desarrollando más y más con el tiempo hasta nuestros días dónde el Dr. Lozanov termina creando la "Sugestología", una verdadera ciencia que estudia los efectos de la sugestión en todos los ámbitos humanos.

En próximas entradas iremos desarrollando paso a paso este método eficiente y poderoso para cambiar nuestros pensamientos y consecuentemente cambiar también nuestras vidas.

El libro dónde el Dr Coué describe su técnica y muestra innumerable cantidad de testimonios positivos sobre la salud se llama "El Dominio de Sí Mismo".

Les dejo un enlace para bajarlo gratuitamente en su versión electrónica: CLICK AQUÍ

El libro es un archivo .pdf. Casi todas las PC actuales tienen programas para leerlo.

Sino existen varios programas gratuitos que pueden instalarse para abrirlo. Para más detalle pueden ver las instrucciones completas en http://libro-gratis.blogspot.com , en la entrada correspondiente al libro "El Alquimista".