Afirmaciones 5: Eliminando las Barreras Interiores

Afirmaciones 5: Eliminando las Barreras Interiores

Continuamos con las ideas de la entrada anterior. Hemos realizado nuestro autoanálisis, y encontramos una serie de mandatos interiores que dificultan la incorporación de nuestra afirmación actual.

Vale la pena aclarar que mientras no implantamos la nueva afirmación, la creencia que sigue funcionando es la anterior e inversa a la nueva.

En el ejemplo, si estoy tratando de incorporar "Ahora tengo paz interior" y encuentro fuerte resistencia interna significa que está funcionando a pleno la creencia inversa "Soy una persona nerviosa" o similar.

Hay muchas formas de trabajar sobre esas barreras. Iremos viendo algunas de ellas en las entradas siguientes.

Hoy nos concentraremos en una de ellas.

Volviendo el ejemplo básico. Estoy trabajando con "Ahora tengo Paz Interior" y surge una voz interna que dice "Nunca vas a cambiar" que reconozco como la voz de mi padre.

Entonces analizo cuál es el mensaje que me transmite. Obviamente expresa falta de confianza en mis capacidades de cambio. Una vez que me queda claro ese mandato que me sabotea todo cambio, hago una afirmación en sentido contrario que se focalice en neutralizar esa creencia: "Confío plenamente en mi capacidad de cambio" o "Confío en mi y cambio con rapidez"o "Tengo confianza en mi y cambio positivamente ya".

Utilizo cualquiera de los métodos mencionados en entradas anteriores para incorporar esta nueva afirmación.

Lo conveniente es trabajar previamente con toda intensidad para eliminar esta barrera interior durante una semana antes de seguir con la incorporación de la afirmación original.

A partir de la semana, se pueden combinar las dos, empezando con la diseñada para barrer el bloqueo.

Hasta la próxima!

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Afirmaciones 4: Barriendo los bloqueos interiores

Afirmaciones 4: Barriendo los bloqueos interiores

Cuando realizamos las afirmaciones es probable que las creencias limitantes anteriores se rebelen y formen una fuerte resistencia interna al cambio, bloqueando el ingreso de las nuevas para que ocupen sus lugares.

Generalmente esta resistencia interna se manifiesta en forma de "voces interiores" que se burlan o menosprecian las nuevas afirmaciones que queremos incorporar. Muchas veces estas voces corresponden a la de nuestros padres o figuras de autoridad de nuestra infancia que implantaron por repetición esos mandatos.

La manera más sencilla de sacar a la superficie esta resistencia interior es a través de esta sencilla técnica.

Instrucciones

• Vamos a necesitar hojas y lapicera para escribir.
• Tomamos una hoja y la dividimos con una línea en el medio.
• En la primera mitad vamos a escribir nuestra afirmación unas veinte o treinta veces (Sí, ya sé que es aburrido, pero funciona...)
• Cuando aparezca una voz interior con alguna frase contraria, la anotamos inmediatamente del otro lado de la hoja. Por ejemplo, estoy escribiendo "Ahora tengo paz interior", y a la tercera vez surge en mi mente una voz interior que dice "Nunca vas a cambiar....". Escribo entonces esa frase en la segunda mitad de la hoja. Tal como sonó, sin agregarle nada. Si he reconocido esa voz como proveniente de un familiar (mi padre, por ejemplo) también lo registro.
• Al finalizar el ejercicio tendremos de cuatro a cinco frases que habrán surgido a la superficie.

En la próxima entrada veremos como podemos desactivar estos mandatos internos para que las nuevas creencias se incorporen más rápido.

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Afirmaciones 3: Creando nuestro Futuro

Afirmaciones 3: Creando nuestro Futuro

El poder de una afirmación está en relación directa al ESTADO EMOCIONAL que genera. La repetición fría y mecánica no moviliza todos los recursos del inconsciente y la mayoría de las veces termina sin la concreción de nuestra meta.

Esta técnica en Cinco Pasos nos permite transitar por los estados interiores necesarios para crear un verdadero campo coherente de pensamiento.

1. Seleccionamos con claridad la afirmación con la cual vamos a trabajar. Por ejemplo: "Ahora tengo Paz Interior". Empezamos trabajando con la idea de MERECER eso que estamos programando. Nos repetimos entonces: "Yo merezco tener Paz Interior" hasta que podamos crear el ESTADO INTERIOR de MERECIMIENTO. Sólo cuando esta afirmación de merecimiento nos "suene" adecuada y genere ese estado, seguimos avanzando.
2. El paso siguiente es trabajar con el ESTADO INTERIOR DE NECESIDAD. Sólo cuando estamos convencidos de que necesitamos realmente algo usamos todos nuestros recursos y desarrollamos motivación. La nueva frase es: "Yo necesito Paz Interior" y la repetimos hasta crear el estado interior adecuado. Sólo así avanzamos al paso siguiente.
3. Ahora es el momento del ESTADO INTERIOR DE DECISIÓN. Esto marca nuestra firmeza y decisión en avanzar en aquello que estamos programando. Nuestra frase sería: "Yo decido tener Paz Interior" o "Yo elijo tener Paz Interior". Al crear este estado interno avanzamos al paso siguiente.
4. En este punto debemos crear el ESTADO INTERIOR DE DESEO. El deseo es una fuerza poderosa, cuando deseamos con intensidad todo nuestro potencial se alinea detrás de nuestra meta. Nuestra nueva frase: "Yo quiero tener Paz Interior" o "Yo deseo tener Paz Interior". La trabajamos hasta generar el estado interno.
5. Habiendo pasado por los estados interiores de los pasos anteriores, entonces estamos listos para incorporar de pleno nuestra afirmación original: "Ahora tengo Paz Interior". Nuevamente la repetimos hasta generar el ESTADO INTERIOR RELACIONADO CON NUESTRA AFIRMACIÓN. Usaremos en nuestra vida cotidiana entonces todas las herramientas que vimos en entradas anteriores.

Hasta la próxima.

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Afirmaciones: Creando nuestro Futuro 2

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Afirmaciones: Creando nuestro futuro 2

Ahora que ya hemos creado nuestra afirmación... ¿Cómo hacemos para que funcione?

El truco consiste en implantarla en nuestro inconsciente, de tal forma que se transforme en creencia. Cuando esto ocurre, el Universo nos responderá en consecuencia.

Sí es importante que SEAMOS COHERENTES CON LA AFIRMACIÓN QUE ESTAMOS INCORPORANDO.

Si estoy trabajando sobre una afirmación para mejorar mi salud, no debo pasarme todo el día quejándome de mi mala salud, o llenando mi mente con preocupaciones al respecto. De hacerlo así estaría usando el mecanismo en sentido contrario, y estaría afirmando la mala salud.

Diferentes maneras de incorporar una afirmación:

• Repetición Mental: La más clásica. Simplemente la repetimos todo el tiempo posible en nuestra mente. No es necesario estar prestándole atención siquiera.
• Antes de dormir: Otro clásico. Aprovechamos el momento antes de entrar plenamente en el sueño para repetirla mentalmente, de esta forma hacemos que ingrese casi directamente al inconsciente.
• Con visualización: Una de las mejores maneras ya que combina varios modos de percepción. Sencillamente nos relajamos y visualizamos claramente el objetivo que queremos alcanzar como si ya lo tuviéramos. Al mismo tiempo repetimos mentalmente la afirmación. Conviene generar el "estado emocional de triunfo" para potenciar aún más la técnica.
• Tarjetas: Escribimos la afirmación completa, o palabras clave en tarjetas con colores llamativos. Si estoy trabajando con afirmaciones para mejorar mi salud las palabras claves podrían ser "buena salud". De esta manera si alguien encuentra la tarjeta no resulta nada extraño, en cambio la afirmación completa podría resultar un tanto rara a los ojos de alguien que desconoce la técnica. Las tarjetas se llevan encima y se leen al menos tres veces por día, se pueden pegar en lugares estratégicos como el monitor de la computadora por ejemplo para tenerlas a la vista y reforzar la implantación de la afirmación.
• Grabadas: Las podemos grabar en un cassette o ipod y escucharlas mientras estamos haciendo cualquier otra actividad. Tambien podemos hacer relajación mientras las escuchamos.
• Escritas: Es otra técnica clásica, pero no le gusta a todo el mundo. Consiste en escribir de 10 a 20 veces por día la afirmación en un cuaderno o carpeta para implantarla.
• Cantadas: Elegimos algún tema musical que nos guste y sea pegadizo. En lugar de la letra repetimos varias veces nuestra afirmación.

Existen por supuesto muchas formas más de implantarlas que han sido desarrolladas a través de los años, pero con estas que hemos visto tienen bastante como para empezar a practicar.

Cuando la afirmación está correctamente realizada los resultados comienzan a verse en una o dos semanas. Esto no quita que tengamos altibajos en su concreción, ya que para que logremos la realización de nuestra meta tendremos que limpiar nuestro inconsciente de las creencias negativas anteriores.

Hasta la próxima.

Metafísica: Afirmaciones para Crear nuestro Futuro

Metafísica: Afirmaciones para Crear nuestro Futuro

En Metafísica Práctica consideramos que los pensamientos crean resultados.

Pero ¿Cualquier pensamiento?

Por supuesto que no. Una persona promedio tiene de 50.000 a 100.000 pensamientos por día. Si nuestro inconsciente le prestara atención a todos sería un caos. Así que aprendió a no molestarse con los pensamientos pasajeros que son como pájaros que pasan volando.

Pero, cuando un pensamiento se sostiene con firmeza, se afirma ("Afirmaciones") entonces genera resultados en el mundo material. Ya sea positivo o negativo.

La técnica básica en Metafísica para utilizar este mecanismo de manera voluntaria son las Afirmaciones.

Una afirmación es en esencia una frase (si está acompañada de imágenes mentales es mejor) que se implanta básicamente por repetición en nuestro inconsciente para obtener metas.

Conceptos básicos para crear Afirmaciones:

Tomemos como ejemplo el caso de alguien que decide usar las afirmaciones para mejorar su debilitada salud. Podría usar en ese caso la afirmación:

MI SALUD MEJORA DÍA A DÍA

Entonces vemos que:

- Las afirmaciones se hacen en tiempo presente. En el ejemplo vemos que dice "mejora", no "mejorará" o "va a mejorar".

- No usamos "Quiero" o "Deseo". No es "Quiero que mi salud mejore día a día". "Querer o desear" algo no es lo mismo que tenerlo. En este ejemplo queremos más salud, no más deseo de tener salud.

- No usamos negaciones. No es "Ya no estoy enfermo". Nos enfocamos siempre en lo positivo.

- Las afirmaciones deben ser lo más cortas y concisas posibles, ya que hay que repetirlas muchas veces. Las frases largas se olvidan o se tergiversan con facilidad.

Muy bien, ya tienen las instrucciones básicas. Comiencen a crear sus propias afirmaciones.

En la próxima entrada seguiremos desarrollando esta fascinante técnica.

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Afirmaciones: Una introducción

Introducción a las Afirmaciones

Dentro del campo de la Metafísica Práctica la técnica más conocida para trabajar con el cultivo de los pensamientos positivos es la de las Afirmaciones.

Este método se origina en las experiencias del Dr Émile Coué, creador de la famosa frase: "Cada día que pasa estoy mejor, mejor en todos los aspectos".

Él recomendaba repetir esta frase hasta implantarla en nuestro inconsciente para que se obtuvieran resultados positivos. La mejoría y curaciones de sus pacientes fueron notables, abarcando todo tipo de problemas orgánicos.

Pero tambien se extendía el efecto benéfico de esta frase a otros aspectos de la vida de sus pacientes, más allá de las cuestiones relacionadas con la salud.

Ese fue el punto de partida de la Autosugestión Científica que se fue desarrollando más y más con el tiempo hasta nuestros días dónde el Dr. Lozanov termina creando la "Sugestología", una verdadera ciencia que estudia los efectos de la sugestión en todos los ámbitos humanos.

En próximas entradas iremos desarrollando paso a paso este método eficiente y poderoso para cambiar nuestros pensamientos y consecuentemente cambiar también nuestras vidas.

El libro dónde el Dr Coué describe su técnica y muestra innumerable cantidad de testimonios positivos sobre la salud se llama "El Dominio de Sí Mismo".

Les dejo un enlace para bajarlo gratuitamente en su versión electrónica: CLICK AQUÍ

El libro es un archivo .pdf. Casi todas las PC actuales tienen programas para leerlo.

Sino existen varios programas gratuitos que pueden instalarse para abrirlo. Para más detalle pueden ver las instrucciones completas en http://libro-gratis.blogspot.com , en la entrada correspondiente al libro "El Alquimista".

El Jardín de los Pensamientos

El Jardín de los Pensamientos

Entonces, tal como habíamos establecido, el Universo es un todo. La Ilusión de la Separación es una de las más establecidas en nuestra cultura.
Ahora bien, si es absolutamente cierto que los pensamientos son capaces de influenciar el funcionamiento de nuestro cuerpo, de igual forma entonces afectan al Universo entero en su reacción respecto a nosotros.

O sea, TODO PENSAMIENTO ES CREATIVO.

Por lo tanto, si hay un área de nuestra vida que no funciona es conveniente analizar qué pensamientos anidan en nuestro interior.

Si tuviéramos que elegir una metáfora, podríamos decir que nuestra mente es como un jardín. Los pensamientos negativos deben ser erradicados como si fueran hierbas maliciosas. Los pensamientos positivos deben ser cultivados y potenciados permanentemente, como valiosas flores capaces de crear resultados concretos en nuestra vida.

En siguientes entradas veremos diferentes técnicas para elaborar los pensamientos positivos y fortalecerlos.

Cómo practicar el Autoanálisis Metafísico

Para analizar algún área de nuestra vida que no funciona como quisiéramos podemos hacer lo siguiente:

• Usaremos papel y lápiz para escribir.
• Elegimos un lugar tranquilo dónde estaremos a solas durante unos diez minutos.
• Anotamos en la cabecera de la página el área de nuestra vida que queremos analizar. Por ejemplo: El Dinero.
• Hacemos tres o cuatro respiraciones profundas y enfocamos nuestra mente en el tema.
• A continuación escribimos todos los pensamientos y sentimientos que fluyen en nosotros en relación al tema. A veces serán conceptos generales, a veces escucharemos en nuestro interior las voces de nuestros padres con sus frases relativas al tema, a veces serán simplemente sentimientos.
• Tenemos que anotar TODO. Que nada quede afuera del análisis.
• Una vez terminado el tiempo, echamos un vistazo al listado. Es probable que descubramos que anidaban en nuestro interior una enorme cantidad de pensamientos limitantes que no sabíamos que teníamos. Suele ser evidente, entonces porqué el Universo nos responde como nos responde.
• El paso siguiente será revertir todo ese cúmulo de pensamientos negativos para empezar a transformar nuestra vida.

En la próxima entrada veremos técnicas para trabajar sobre nuestros pensamientos y modificarlos.